3月18日瑜珈生活穩定不一定是靜止不動昨日天氣晴朗來到頂樓練習瑜珈,在一個弓箭步雙手往上,視線望向天空時的瞬間,雙腳的穩定度被浮動的雲給動搖了,自己也被這晃動給嚇了一跳。 練習結束後想著視覺和平衡的關聯,想著想著: 在瑜珈教室的練習,通常感受是正面的;在進修的課堂上,情緒是穩定且積極的,覺得自己狀態很好。但走出...
3月8日瑜珈生活你能為現在的自己做些什麼?昨日在 Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間 #身心整合瑜珈 的主題引導:你能為現在的自己做些什麼? 透過瑜珈的練習來靠近自己的內在,不時的會冒出一些新的想法 - 練習中,老師引導我們在動作和停留中去感受地面和外在給予自己的支持、感受自己的能力、或是去想能為現在的自...
2023年10月6日瑜珈生活【調整】當肩膀痠痛時,我們會去按摩肩膀,希望舒緩該部位的不適。按摩後感覺不錯,但沒多久肩膀又開始覺得緊繃了。這肩膀如同冰山上的一角,顯現出的是看得到的現象:痠痛。如果只專注於解決此問題,似乎只有表面功夫。 這冰山底下,才是需要被探討的:可能是使用過度、整體姿勢不良、因身體其他部位牽...
2023年9月23日瑜珈生活【Kripalu Yoga 克里帕魯瑜珈 - 深化體驗工作坊】大概沒什麼人聽過這個瑜珈,我在課前也不太了解。憑藉著對於課程主題的好奇,期待能向 瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑 & 瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang 從日本邀請來的老師學習。 ....