昨日天氣晴朗來到頂樓練習瑜珈，在一個弓箭步雙手往上，視線望向天空時的瞬間，雙腳的穩定度被浮動的雲給動搖了，自己也被這晃動給嚇了一跳。
練習結束後想著視覺和平衡的關聯，想著想著：
在瑜珈教室的練習，通常感受是正面的；在進修的課堂上，情緒是穩定且積極的，覺得自己狀態很好。但走出教室、踏出家門、遇到不同的人事物，內在的平靜很容易因外界干擾而波動（被打回原貌一樣）
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可以怎麼做呢？
_讓練習的根基扎得更穩更深
_把自己帶回流動的生活之中來測試自己的學習
_又或許當下隨雲起舞一番，感受輕盈自在；或許那會很有趣，是另一種體驗 - #穩定不一定是靜止不動
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延續到生活之中，當孩子在哭鬧時，我們的情緒也容易跟著波動～ 我們可以嘗試：
_閱讀教養書、上課、自我照顧、覺察練習
_把正向教養、互動對話帶入生活
_或許偶爾讓自己就變成一個孩子，帶著幽默感、玩耍的心或許都能讓你更享受當下
