​故事親子/兒童瑜珈

3~8歲兒童

 在孩子的世界裡, 學習就應該是開心的. 透過故事和遊戲進入充滿想像力和歡樂的瑜珈世界, 同時練習到瑜珈中的三大重點: 體位法, 呼吸法, 以及靜心的能力.
FAQ
小孩為什麼要做瑜珈?
體智能的啟發
兒童瑜伽不只是一項運動, 它是一個著重於軀幹核心肌肉群的運動, 使用到多種平常被忽小肌肉及深層肌肉. 不論是靜態動作停留, 或動態連續性的動作, 都會需要孩子整合性的使用身體各部位, 讓孩子身體與智能都能被啟發

培養專注和靜心的能力
現在孩子的生活在一個充滿聲光刺激, 快速變化的環境. 課業壓力, 飲食和作息常讓孩子處於節奏過快的步調中, 導致孩子容易焦躁, 注意力縮短. 兒童瑜伽包含呼吸和靜心練習, 讓孩子能夠學習動與靜, 培養專注力並感受自我內心的情緒, 透過瑜珈運動而獲得抒發, 並進而達到瑜珈本意 “連結” 讓孩子身心靈都結合, 正向發展
 
​兒童瑜珈課程內容為何?
每堂課老師會以不同的繪本故事和遊戲的方式讓孩子自然的學習瑜珈. 初期學習時, 孩子會以模仿的方式進入體位法的練習, 經過一次次練習後, 會漸進式的拉長每個體位的停留時間, 次數, 給予孩子自我挑戰進步的動力, 進而訓練到身體的肌肉群, 柔軟度和平衡感. ​透過一些小道具和情境, 讓孩子練習不同的呼吸方法, 感受內心平靜, 也學習如何與自我情緒相處.
 
課程也包含一些需要親子/孩子們互相合作的雙人動作, 團體遊戲, 讓孩子透過課程培養團隊合作, 彼此信任, 和他人和諧相處的能力.
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