【練心】

最近先生在閱讀李崇建老師「練心」這本書,他問我有沒有看到書中關於阿嬤和孩子不願意吃飯的故事?我們開始討論書中的重點和薩提爾對話的要領。


— 大人要覺察自己也要引導孩子覺察,帶領回到當下該專注的事,才能有共同目標,否則只是雙方在往不同方向拉扯。這需要大人的對話引導、耐心和自我覺察能力 —


於是,週末吃飯和陪伴VV複習月考就交給先生了。

我:如何,書中技巧有派上用場嗎?

爸爸:嗯,但對話到一半很容易被情緒牽走...

我:這就叫練心啊,真的蠻貼切的。書中的道理我們都懂,但就是需要練習。



在瑜珈練習中,每次練習或上課必有大量重複的動作。

印象最深刻的是一開始接觸瑜珈時練習的山式:看樣子就是站著,但老師說大腿要內收、出力、上提,大腿中間還不能有縫縫。上半身更是多細節,沒一會兒就覺得要冒汗了。而基本動作下犬式也是我覺得辛苦的動作,但同學們似乎都很安穩的停留在動作中。漸漸的熟悉動作後,開始能留意到自己的呼吸並觀察到身體的感受。雖然在各種瑜珈派系裡有著不同的練習重點,其實都是在練習自己的心。


練心啊,練心 - 就是需要練習,才會熟能生巧,才能有新的發覺。

現在還是會提醒自己練習時不要只是做出動作、與同學比較或是只關注在表象。

多往內走吧,與我一起走在這條練習之路,用心感受。



【正向教養。家長一日課】 自我充電好時光 - 關於教養,你想知道什麼? 10/17 週一 10:00-4:00


【成人。基礎瑜珈】 . 每週一小時,一段屬於自己的練習 . 週二上午10:30-11:30

. 上課地點近芝山捷運站





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