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穩定不一定是靜止不動

昨日天氣晴朗來到頂樓練習瑜珈,在一個弓箭步雙手往上,視線望向天空時的瞬間,雙腳的穩定度被浮動的雲給動搖了,自己也被這晃動給嚇了一跳。


練習結束後想著視覺和平衡的關聯,想著想著:

在瑜珈教室的練習,通常感受是正面的;在進修的課堂上,情緒是穩定且積極的,覺得自己狀態很好。但走出教室、踏出家門、遇到不同的人事物,內在的平靜很容易因外界干擾而波動(被打回原貌一樣)


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可以怎麼做呢?


_讓練習的根基扎得更穩更深

_把自己帶回流動的生活之中來測試自己的學習

_又或許當下隨雲起舞一番,感受輕盈自在;或許那會很有趣,是另一種體驗 - #穩定不一定是靜止不動


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延續到生活之中,當孩子在哭鬧時,我們的情緒也容易跟著波動~ 我們可以嘗試:


_閱讀教養書、上課、自我照顧、覺察練習

_把正向教養、互動對話帶入生活

_或許偶爾讓自己就變成一個孩子,帶著幽默感、玩耍的心或許都能讓你更享受當下








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