【開學日】RYT200瑜珈師資培訓


終於開學了,VV正式成為小一生!但她開學這週,還沒享受到自由,我也在9/1開始了第一期五天的 #RYT200瑜珈師資培訓


這原本在去年初就要開始的師資培訓因疫情經歷了無限次的延期、取消、重新搜尋選擇、延期到這週終於真的展開了。



師資培訓為期半年,分為五階段。這週的學習重點在於【#身體覺察】(就是感受身體)。我們平時在寶寶課程中給寶寶各種五感體驗,但卻自己漸漸忘了如何感受。


有趣的是,我發現瑜珈跟 #親子教養 太多一樣的地方了!


在培訓練習中,老師說:

「如果你這個動作覺得探索夠了,那你可以前往下一個動作或是就停留在此。」

➥ 當下聽到,直接聯想到 #蒙特梭利 的理念


「先感覺一下,但不要嘗試控制它。如果你願意,或許你可以試著_____(調整),你可能會感覺不一樣」

➥ 這不就是我們在面對孩子情緒時常說的:#接受當下的自己#接納情緒。冷靜後,再邀請孩子嘗試調整,但不勉強。


「過程比目的重要,保持好奇」

➥ 在 #薩提爾模式,親子溝通不以解決問題為目的,而是保持 #好奇心 的詢問與連結。問題通常在對話中自然而解。


是不是很相似呢?

#瑜珈即是生活,這就是人生啊!



這次培訓,透過身體感知、靜坐練習、瑜珈經,似乎又開悟了一些。要提醒自己的是, #實際練習#身體力行,這些才會成為自己的。


#RYT200 #瑜珈師資培訓

瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑

瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang

RYT200瑜珈師資培訓 @Yoga Mindon 瑜珈療癒學院

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