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【善待自己的一年】

2023最後的週末,我和先生、孩子們在露營。連續兩週露營,上週是歡樂熱鬧的聖誕露營,這週是平靜的山林露營。感受很不同,但喜歡這樣恰巧的安排。


前幾週閱讀了的一本書:「 #善待自己的一年」,作者紀錄著每個月用一溫柔提案的生活札記。這是本很好閱讀的書,我從電子圖書館借閱後閱讀了兩次。沒有大道理,有著很多平凡可實踐的建議。包含烹飪、散步、慢下來、好好的覺察身體及情緒、感受季節變化。其實就是活在當下,用生活中的簡單小事來自我療癒。


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在露營的這兩天,時間感覺放慢了。玩躲避球、卡牌、撿石頭、燒木柴、看樹林、仰望星空。突然聯想到這本書中提到的連結大自然、他人、還有最重要的 回到自我。

感謝自己,感謝2023的一切。


分享書中幾個喜歡的段落給大家 —


:我夠了,我擁有的已經夠了

:當我接受事物的真實狀態,冥想會更溫柔,更平靜。這就是事物的現狀,至少此刻如此。不妨順其自然,垂手接受,少一點牢騷。

:無論發生什麼,都以「謝謝你,我接受」的態度迎接。

:我順其自然,對每一件事,對所有事都說「好的,謝謝。」

:願我時時刻刻鼓勵自己。願我記得要活動有創意、盡情享受簡單、寧靜和不可思議的平凡。願我創造連結。願我有力氣時能幫助他人,沒力氣時休息。願我記住,我是比自己大上許多的宇宙的一部分,並以此想法形式。


善待自己的一年:12個月的療傷練習×生活提案,從最簡單的小事開始照顧自我

作者:布莉姬.勞瑞(Brigid Lowry)

出版社:大好書屋

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